Wann ist der richtige Zeitpunkt für das nächste Training?
Wie baue ich optimal Muskulatur auf? Um Fortschritte im Training erzielen zu können, ist es wichtig einige Prinzipien einzuhalten.
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Prinzip der individuellen Belastungsgestaltung
Jeder von uns ist individuell (Alter, Erfahrung, Geschlecht, Gesundheit etc). Wir alle haben differenzierte Ziele und Bedürfnisse. Daher...
Beweglichkeit und ihre Vorteile!
"Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen bewusst und gezielt mit der erforderlichen bzw. optimalen Schwingungsweite der beteiligten...
Motorische Grundfähigkeiten
Unser Körper verfügt über mehrere Fähigkeiten, die bei jeden von Euch unterschiedlich stark entwickelt sind und entwickeln werden. Gründe...
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