„Wenn Du abnehmen willst, musst Du auf Kohlenhydrate verzichten. “ Diesen Satz hast Du bestimmt schon oft gehört. Aber: Er ist schlicht...

"Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich weniger esse?" Diese Frage stellen sich viele, die diszipliniert Kalorien zählen und trotzdem keine Fortschritte sehen. Die Theorie ist simpel: Kaloriendefizit = Fettabbau. Die Realität sieht oft anders aus – und hat ihre Gründe.

Wenn Du Deine Fitnessziele ernst nimmst, aber regelmäßig auswärts essen musst, stehst Du oft vor einer Herausforderung. Auswärts essen...

Dein Körper arbeitet nicht mehr für Dich? Zu viel Verantwortung. Zu wenig Energie. Kein Fokus. 👉 Rücken? Tut weh. 👉 Kopf? Dauerstress....

Ich war nie der Lauteste im Raum. Aber ich war immer der, der durchzieht. Training war für mich nie Show – sondern Struktur. Ein Weg, bei...