Beweglichkeit und ihre Vorteile!

"Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen bewusst und gezielt mit der erforderlichen bzw. optimalen Schwingungsweite der beteiligten Gelenke ausführen zu können" Der mögliche Spielraum der Beweglichkeit wird von der Gelenkigkeit (kann nicht durch Training beeinflusst werden) wie von der Dehnfähigkeit bestimmt. Wie auch Kondition und Koordination gehört Beweglichkeit zu deinen motorischen Grundeigenschaften. Da eine verbesserte Beweglichkeit enorme Vorteile für dich und deinen Körper mitbringt, kann sie differenziert und durch persönliche Nutzen angewendet werden: 1. Vordehnen vor sportlichen Belastungen (Aufwärmen) 2. Nachdehnen nach sportlichen Belastungen (Abwärmen/Cooldown) 3. Dehnen als eigener Bestandteil des Trainings (bewusst, verbesserte Beweglichkeit) Die Vorteile und Nutzen eines regelmäßigem Beweglichkeitstraining sind vielseitig: -Verringertes Verletzungsrisiko im Training und im Alltag! -Volle Entfaltung deiner anderen motorischen Fähigkeiten! -Verbesserte Regenerationsfähigkeit! -Geförderte Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens! -Generell positive Auswirkung auf deinen gesamten Bewegungsapparat! Es spricht alles dafür, die Verbesserung deiner Beweglichkeit zu trainieren! Überzeugt? Ich zeige dir wie und welche Trainingsmethode des Beweglichkeitstrainings am besten für dich ist: www.complexity-fitness.ch/angebote Oder besuche unseren Complexity Kurs: www.complexity-fitness.ch/kurse Maurizio Gallucci 8200 Schaffhausen complexity@gmx.ch