Meine Top 3 Kohlenhydrate für mehr Leistung und Produktivität am Arbeitsplatz

Wohl jeder Mensch im Berufsleben kennt das Leistungstief, das sich im Lauf des Alltags bemerkbar macht: In der Kantine gab es Spaghetti Bolognese, im Supermarkt, ein grosses Sandwich und als Dessert was Süsses.

Doch dann kommt die Müdigkeit und selbst der stärkste Espresso hilft nicht mehr. Der Grund: Die meisten Menschen greifen zu den falschen Lebensmittel bzw. zu falschen Kohlenhydraten.

Diese können zwar für einen kurzfristigen Energieschub sorgen, der allerdings schnell wieder nachlässt.

Ich möchte Dir auf den nächsten Seiten meine Top 3 Kohlenyhdratquellen zeigen, die Dich mit der richtigen Energie am Arbeitsplatz versorgen: für mehr Produktivität.

1. SÜSSKARTOFFELN Jeder, der mich kennt, weiss, dass ich ein grosser Fan von Süsskartoffeln bin. Aus gutem Grund: Sie haben im Verhältnis zu normalen Kartoffeln einen niedrigeren glykämischen Index (lassen den Blutzuckerspiegel sehr langsam steigen), machen extrem satt, geben Dir den ganzen Tag anhaltende Energie und enthalten viele hochwertige Ballaststoffe.

Darüber hinaus sind Süsskartoffeln das ganze Jahr über zu haben und lassen sich den Tag davor leicht zubereiten, damit man sie zur Arbeit mitnehmen kann.

2. KICHERERBSEN Wenn Du Kichererbsen als Kohlenhydratquelle in Deine Ernährung einbindest, können diese Deine Verdauung verlangsamen, Dir so ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl geben und als wichtiger Energielieferant dienen.

Denn sie sind nicht nur eine wunderbare Quelle für langsam verdauliche Kohlenhydrate, sie sind auch unglaublich proteinreich und machen daher für lange Zeit satt. So nimmst Du über den Tag, verteilt automatisch weniger Kalorien auf und hast gleichzeitig die nötige Energie, die Du zum Arbeiten brauchst!

3. BLAUBEEREN Wenn dann die Lust auf Süsses im Lauf des Tages doch noch aufkommt, sind Blaubeeren die perfekte Wahl, wenn es um gesunde Kohlenhydrate geht.

Blaubeeren sind hervorragende Radikalfänger und gelten dank der enthaltenen Antioxidantien als geniale Energielieferanten, die die Denkleistung erhöhen.

Der Inhaltsstoff Myrtillin hält die Blutgefäße elastisch und beugt somit auch Herz- und Kreislauf-Erkrankungen vor.

Bevor Du also das nächste Mal zum Schokoriegel greifst, wenn Die Luft auf Süsses aufkommt, nimm Dir eine Handvoll Blaubeeren.

Mit diesen 3 gesunden Kohlehydratquellen sollte Dir und Deiner Leistung sowie Produktivität am Arbeitsplatz nicht mehr im Wege stehen. - Ich helfe Schaffhauser-/innen mit körperlich anspruchsvollen Berufsalltag Schritt für Schritt eine nachhaltige Fitness aufzubauen, um mit einem gesunden Körper den Alltag mit mehr Leistung und weniger Verspannungen zu meistern durch mein Complexity Fitness System! Melde Dich HIER für ein kostenloses Erstgespräch an!