Abnehmen trotz Kohlenhydrate: So funktioniert’s

„Wenn Du abnehmen willst, musst Du auf Kohlenhydrate verzichten. “ Diesen Satz hast Du bestimmt schon oft gehört.

Aber: Er ist schlicht falsch! Denn Du kannst Kohlenhydrate essen, sogar viele und trotzdem abnehmen.

Meine Kunden essen teilweise bis zu 300 Gramm Kohlenhydrate am Tag. Und ja: Sie verlieren dabei Körperfett.

Der Unterschied? Sie machen es mit System und genau das schauen wir uns jetzt an.

Timing Dein Körper ist nicht immer gleich gut darin, Kohlenhydrate zu verwerten.

Es gibt Zeitfenster, da nutzt er sie besser und Zeiten,

wo er sie weniger gut verwertet.

Wenn Du weißt, wann Dein Körper die Kohlenhydrate gut verarbeiten kann, holst Du viel mehr aus Deinem Abnehmerfolg raus. Qualität Nicht jede Kohlenhydratquelle ist gleich.

Manche sorgen für stabile Energie und Sättigung, andere lassen Blutzucker und Hunger Achterbahn fahren.

Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate ist entscheidend dafür, ob Du nach dem Essen energiegeladen und leistungsfähig bist oder in die nächste Heißhungerfalle tappst. Struktur Wenn Du im Training Vollgas geben willst, 

brauchtst Du Energie.

Gut gefüllte Glykogenspeicher sind dabei der Schlüssel. Sie entscheiden oft, ob Du Fortschritte machst oder auf der Stelle trittst.

Mehr Power im Training sorgt für bessere Anpassungen im Körper und unterstützt so den Fettabbau.

Kohlenhydrate sind dabei nicht Dein Gegner, 

sondern Dein bester Freund. Training Wenn Du im Training Vollgas geben willst, 

brauchtst Du Energie.

Gut gefüllte Glykogenspeicher sind dabei der Schlüssel. Sie entscheiden oft, ob Du Fortschritte machst oder auf der Stelle trittst.

Mehr Power im Training sorgt für bessere Anpassungen im Körper und unterstützt so den Fettabbau.

Kohlenhydrate sind dabei nicht Dein Gegner, 

sondern Dein bester Freund. Fazit Es sind nicht die Kohlenhydrate, die dick machen. Es ist das fehlende System dahinter.

Mit dem richtigen Timing, der passenden Auswahl und einer durchdachten Struktur im Alltag können Kohlenhydrate Dein echter Abnehm-Booster sein. So kannst Du abnehmen, trotz Kohlenhydrate. 👉 Du willst nicht länger raten, sondern wissen, wie das bei Dir funktioniert?

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