Wie Du Deinen Eiweissbedarf deckst! - 30 Proteinreiche Lebensmittel

Iss mehr Eiweiss! Das wirst Du bestimmt schon öfters gehört bzw. gelesen haben, wenn Du Dich mit dem Thema Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion befasst hast.

Doch Eiweiss ist nicht nur wichtig für den Muskelaufbau, Eiweissreiche Nahrung versorgt Deinen Körper mit essentiellen Aminosäuren, die er für den Aufbau von Organen, Knorpel, Knochen, Haut, Haaren und Nägel braucht.

Lebensmittel mit hohem Eiweissgehalt bewusst in Deine Ernährung zu integrieren hat also viele Vorteile für Dich, auch dann, wenn es nicht Dein Ziel ist, Muskulatur aufzubauen und Gewicht zu verlieren.

Ich gebe Dir heute 30 eiweissreiche Lebensmittel an die Hand, damit Dir der nächste Einkauf nicht mehr schwerfällt und Du Deinen täglichen Eiweissbedarf ohne Probleme decken kannst.

*Alle Proteinangaben beziehen sich auf 100 Gramm (unverarbeitetes) Lebensmittel

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