.png)
Menschen wenden sich häufig kohlenhydratarmen oder Ketodiäten zu, um schnell Gewicht zu verlieren. Ketodiäten führen bekanntermaßen in den ersten Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust , sind jedoch nicht wirklich nachhaltig und für jeden von uns gesund.
Nicht grundlos enthalten die beiden unteren Reihen der Ernährungspyramide kohlenhydratreiche Lebensmittel.
Ach, die so bösen Kohlenhydrate.....
Kein anderes Thema wird so häufig diskutiert, insbesondere in der Welt des Gewichtsverlusts.
Unabhängig davon, ob Du jetzt versuchst, einige Kilos abzubauen oder Deinen anhaltenden Hunger zu stillen, hast Du sehr wahrscheinlich schon von einer Reduzierung Deiner Kohlenhydrataufnahme gehört.
Und für viele Leute, die neu in der kohlenhydratarmen oder ketogenen Ernährung sind, scheint die Idee, Eier, Speck und Butter essen zu können, während sie Gewicht verlieren, eine ansprechende Perspektive zu sein.
Gewichtsverlust ist jedoch nicht das Einzige, was passiert, wenn Du die Kohlenhydrate weglässt. Weshalb Du also nicht auf deine Kohlenhydrate verzichten solltest: 1.Du wirst zur DIVA! Bestimmt kennst Du die Snickers Werbung. Wenn nicht,
schau sie Dir an :)
Nein. Ich möchte Dich jetzt nicht dazu verleiten, Snickers zu essen, obwohl Snickers zu meinen Lieblingsriegel gehören :)
Jetzt aber wieder ernst: Wenn Du Dich plötzlich öfters genervt fühlst, aber nicht weisst, warum könnte Deine neu kohlenhydratfreie Ernährung schuld daran sein.
Das Weglassen von Kohlenhydraten kann Deinen Blutzuckerspiegel senken. Wenn der Körper einen niedrigen Glukosezustand hat, setzen die Nebennieren Hormone frei, die dem Körper mitteilen, dass er sich in einem gestressten Zustand befindet.
Und wer meine Beiträge liest, weiss, dass egal welche Art von Stress, Stress für deinen Körper bedeutet, was jegliche Vorgänge in deinem Körper - ja auch das Abnehmen - hemmt. 2. Deine Leistung nimmt ab! Kohlenhydrate versorgen Deinen Körper schnell mit Energie: Es ist der erste Makronährstoff, der als Kraftstoff verwendet wird.
Sogar dein Gehirn,
(das komplexeste Organ) bevorzugst Kohlenhydrate als Hauptlieferant....
Fett & Eiweiss geben Deinem Körper auch Energie, jedoch nutzt sie Dein Körper nicht so effizient wie Kohlenhydrate, insbesondere wenn Du zum ersten Mal auf eine kohlenhydratarme Ernährung umsteigst.
Wenn Du also das Gefühl hast, dass Deine Leistung im Fitnessstudio nachlässt, verfügst Du möglicherweise einfach nicht über genügend verfügbare Energie, um stärker oder fitter zu werden. 3. Dir können wichtige Nährstoffe fehlen! Die richtigen Kohlenhydrate unterstützen den Stoffwechsel, die Verdauung und die Gesundheit des Immunsystems. Sie dienen als Bausteine für gesunde Knochen, Muskeln, Knorpel, Haut und sogar Blut.
Wenn Du Kohlenhydrate vollständig aus Deiner Ernährung streichst, riskierst Du einen Nährstoffmangel, falls Du diese Nährstoffe nicht durch andere Nahrungsquellen ersetzt.
Dies wird sich langfristig auf deine Gesundheit auswirken und dem widersprechen, weshalb Du eigentlich mit einer Ernährungsumstellung starten wolltest.
Ich helfe Dir Schritt für Schritt einen starken und gesunden Körper aufzubauen, um mit voller Motivation und Energie das Leben zu meistern, durch mein Complexity Fitness System. Melde dich jetzt HIER für ein kostenloses Erstgespräch und wir besprechen telefonisch Deine aktuelle Situation.