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Wechselbeziehung zwischen Trainings-Intensität, Umfang und Erholung


Wechselbeziehung zwischen Trainings-Intensität, Umfang und Erholung ➖ Trainingsumfang und Trainingsintensität stehen immer in einer engen Wechselbeziehung zueinander. So kann ein Training mit einer hohen Intensität nur mit geringem Umfang erfolgen und umgekehrt. Sie verhalten sich umgekehrt proportional zueinander. ➖ Die für den Trainingserfolg wichtige Erholung steht ebenfalls in Abhängigkeit zu Intensität und Umfang. Ein intensives Training verlangt bedeutend mehr Erholungszeit als ein Training mit geringer Intensität.

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