Meine Top 3 Eiweissquellen für unterwegs!

Wenn Du einen hektischen Lebensstil führst, können Snacks sehr nützlich sein, wenn der Hunger auftritt und Du keine Zeit hast, eine Mahlzeit zuzubereiten.

Viele Snacks, die heute erhältlich sind, sind jedoch reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, was dazu führen kann, dass Du dich danach unzufrieden fühlst.

Besonders wenn Du regelmässig trainierst und Du deinen Eiweissbedarf decken möchtest, wird es unterwegs schwierig, die richtigen Proteinsnacks zu finden, wenn Du sowieso zeitlich eingespannt bist.

Hier sind meine Top 3 Snacks für unterwegs, die reichlich Eiweiss für Deine Muskeln liefern:

1.PROTEINQUELLE: Hüttenkäse

Es ist ein sättigender Snack, der leicht unterwegs gegessen werden kann.

Eine Packung von 200 Gramm, die Du in jedem Supermarkt findest, liefert über 20 Gramm Eiweiss!

Du kannst Hüttenkäse pur geniessen oder ihn mit Früchten und Nüssen für einen leckeren Snack kombinieren.

2.PROTEINQUELLE: Thunfisch

Thunfisch ist voller Protein! Ein sehr gesunder und praktischer Snack zum mitnehmen. Eine herkömmliche Dose enthält fast 40 Gramm Protein, was Dich besonders sättigen wird.

Darüber hinaus ist Thunfisch reich an verschiedenen anderen Nährstoffen und enthält eine Menge an Omega-3-Fettsäuren.

Achte beim Kauf auf die "im eigenen Saft" und nicht im Öl eingelegte Variante. 3.PROTEINQUELLE: Mandeln

Mandeln sind wahre Alleskönner! Eine Handvoll (ca.25 Gramm) enthält

5 Gramm pflanzliches Eiweiss.

Mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren versorgen sie Deinen Körper gleichzeitig mit hochwertigen Nährstoffen.

Mandeln schmecken lecker, runden in jedem Müsli den Eiweissgehalt ab und lassen sich problemlos überall hin transportieren!