So steigerst Du deine Wachsamkeit, um fokussierter zu arbeiten.

Du kennst es: Du bist am Arbeiten oder am Trainieren und Deine Gedanken schweifen immer wieder ab. Ob es nun das Mobiltelefon oder der bevorstehende Termin ist, der dafür verantwortlich ist, dass Deine Konzentration nachlässt, Du bist irgendwie nie richtig bei der Sache.....

....das lässt sich ändern!

Ich zeige Dir eine Methode, wie Du in nur 2 Minuten Deine Wachsamkeit steigern kannst, um konzentrierter arbeiten aber auch trainieren zu können!

In unserem Alltag droht überall Ablenkung. Kein Wunder, den wir leben in einer sehr hektischen Zeit, wo es für viele von uns schwierig ist, sich konstant auf nur eine Sache zu konzentrieren.

Ob es jetzt im Büro, am Computer, beim Autofahren oder im Training ist. Ständig werden wir von Kleinigkeiten abgelenkt.

Egal, ob es um den Job geht oder Aufgaben im privaten Alltag:

Wer produktiv und konzentriert ist, leistet einfach mehr.

Ich möchte Dir eine Methode zeigen wie Du NUR in 2 Minuten, deine Wachsamkeit steigern kannst, um fokussierter arbeiten, aber auch trainieren zu können: Die Feuer-atmung! Während der Feueratmung atmest Du passiv ein und kräftig aus. Das Ausatmen, bei dem Du deine Bauchmuskeln anspannen musst, steht im Mittelpunkt dieser Technik.

Außerdem sollten Ein- und Ausatmung gleich lang sein, ohne Pausen dazwischen. Dies unterscheidet sich von langsamen Atemübungen, bei denen oft längeres Ausatmen erforderlich ist. Probiere es aus:

Steh oder setz Dich aufrecht hin.

Stelle sicher, dass Deine Schultern nach unten und hinten zeigen.

In Position? Cool!

"Atme nun eine Sekunde lang durch die Nase ein, dann eine Sekunde lang durch dein Mund aus und wiederholen dies zwei Minuten lang."

Ich warte solange! :) .......okay, wie fühlst Du dich?

Du solltest Dich jetzt wachsam fühlen. Erwachen & fokussiert. Bereit, den Tag mit voller Energie zu meistern.

Du hast gerade eine Atemübung gemacht, die ich persönlich und bei meinen Kunden nach dem Aufwärmen verwende, um ihre Wachsamkeit zu erhöhen, ihre Wahrnehmung zu verbessern und die Kontrolle über ihre Bewegungen zu erhöhen. - "Ich bin ein großer Fan von bewusster Atemarbeit für mehr Leistung im Training, aber auch im Alltag! Atemübungen werden die Energieproduktion für JEDE Art von körperlicher Leistung steigern. Ob Krafttraining, Hausarbeit oder was auch immer Du machen möchtest." --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ich helfe Dir Schritt für Schritt einen starken und gesunden Körper aufzubauen, um mit voller Motivation und Energie das Leben zu meistern, durch mein Complexity Fitness System. Melde dich jetzt HIER für ein kostenloses Erstgespräch und wir besprechen telefonisch Deine aktuelle Situation. Dein Personal Trainer Maurizio