Die Ursache für Deine Schmerzen und was Du dagegen machen kannst!

Jeder von uns kämpft mal körperlichen Schmerzen, die uns den Alltag erschweren können. Besonders schwierig und mühsam wird es, wenn die Schmerzen häufig auftreten, dadurch das Arbeit erschweren und die Lebensqualität einschränken. Schmerzen sind ein komplexes Thema! Um Dir zu helfen, Schmerzen zu verstehen, sollte man die Dinge vereinfachen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, ist die Analogie über das Wasserglas von Dr. Greg Lehman. Es hat sicherlich Mängel, aber es hilft, das „große Bild“ zu betrachten. Denn es legt nahe, dass Schmerzen auftreten, wenn alle Stressoren/Belastungen in Deinem Leben den Raum in Deinem Glas überschreiten. Wenn es überläuft, hast Du Schmerzen.....

Kennst Du die Analogie über das überfliessende Wasserglas? Sie hilft Dir zu verstehen, wieso Du Schmerzen hast, bzw. wieso sie vorkommen. Sobald das Glas überfüllt ist, hast Du Schmerzen. Was sind Stressoren? Stressoren werden alle inneren und äusseren Reize bezeichnet, die Stress verursachen. Stessoren sind aber nicht nur die körperlichen Faktoren, die Du Deinem Körper wie z.B durch schweres Heben oder langes Sitzen in einer Körperposition auferlegst. Dazu gehören auch andere Faktoren wie Angst, Depressionen, schlechter Schlaf, Vorgeschichten, Familie, Arbeit, Mangelernährung usw. Stressoren sind jedoch an sich nicht schlecht! Tatsächlich können sie Dich in Deinem Lebens stärken, um mehr zu tolerieren und Widerstandsfähiger zu werden. Was also, kannst Du machen, um Deine Schmerzen zu lindern/vermeiden?

Reduziere einige der Stressoren, die sich in der Tasse befinden. oder Baue Dir ein grösseres Glas auf, um mehr zu tolerieren. Wie kannst Du Stressoren reduzieren? Es kann überwältigend und unnötig sein, alle Stressoren auf einmal reduzieren zu wollen. Konzentriere Dich einfach auf ein oder zwei Faktoren, von denen Du weisst, dass Du sie reduzieren oder sogar vermeiden kannst.

Zum Beispiel: Überstunden bei der Arbeit reduzieren! oder Unterstützung suchen, um Ängste zu bekämpfen! oder Konflikte lösen, die Dich schon lange belasten! Wie kannst Du ein grösseres Glas aufbauen? Denke darüber nach, was Du machen kannst, um Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wenn wir gesünder und stärker sind, können wir mehr Stress tolerieren. Zum Beispiel: Verbessere/arbeite an Deiner Schlafqualität! oder Integriere mehr Bewegung in Deinen Alltag! oder Steigere Deine Kraft- und Ausdauerleistung! - "Schmerz ist das Gleichgewicht zwischen all den Dingen, die für Dich schädlich sind (was in Deinem Glas ist) und all den Dingen, die gut für Dich sind (eine grösseres Glas aufbauen)" Dr.Greg Lehman - Stell Dir vor, wie Du schmerzfrei Deiner Arbeit nachgehen kannst und auch nach Feierabend beschwerdefrei die Zeit mit Familie und Freunde geniessen kannst! Das ist möglich! Baue Dir durch mein Personal Training ein grösseres Glas auf. Ich helfe Dir dabei. Melde Dich HIER für ein kostenloses Erstgespräch mit mir.