Weshalb Du deine Ausdauer mit einer niedrigen Intensität trainieren sollst.

Wie so alles im Leben braucht es für längerfristigen Erfolg ein Fundament, was Stabilität und Sicherheit gibt. Im Ausdauertraining ist das nicht anders. Für eine nachhaltige Fitness sollte auch hier zuerst am Fundament gearbeitet werden, um längerfristig effektiv, aber vor allem gesund trainieren zu können.

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