Wahre Körperkraft entwickeln! Medizinballwurf im Ausfallschritt 🔥

Wahre Körperkraft entwickeln! Medizinballwurf im Ausfallschritt 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ "STÄRKE KOMMT AUS DEM BAUCHBEREICH. DORT LIEGEN DER KÖRPERSCHWERPUNKT UND DIE QUELLE WIRKLICHER KRAFT" 🙏🏽Bruce Lee ➖ ✅ Entwickle wahre Körperkraft mit dieser effektiven Übung. ▶ Positioniere Dich im Ausfallschritt. Das hintere Knie ist leicht vom Boden erhöht. Hüfte und Rumpf aktivieren und Medizinball (3-6 Kg) in den Händen halten. (Je weiter die Arme ausgestreckt, desto schwieriger die Ausführung) ▶ Versuche den Ball explosivartig gegen die Wand zu werfen (<10 WDH), ohne das Gleichgewicht zu verlieren! ➖ ❗ Diese Übung verlangt hohe Koordination und Stabilität und eignet sich eher für Fortgeschrittene. Eine Regession der Übung wäre, wenn man das hintere Knie am Boden absetzen würde.