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Wahre Körperkraft entwickeln! Medizinballwurf im Ausfallschritt 🔥

Wahre Körperkraft entwickeln! Medizinballwurf im Ausfallschritt 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ "STÄRKE KOMMT AUS DEM BAUCHBEREICH. DORT LIEGEN DER KÖRPERSCHWERPUNKT UND DIE QUELLE WIRKLICHER KRAFT" 🙏🏽Bruce Lee ➖ ✅ Entwickle wahre Körperkraft mit dieser effektiven Übung. ▶ Positioniere Dich im Ausfallschritt. Das hintere Knie ist leicht vom Boden erhöht. Hüfte und Rumpf aktivieren und Medizinball (3-6 Kg) in den Händen halten. (Je weiter die Arme ausgestreckt, desto schwieriger die Ausführung) ▶ Versuche den Ball explosivartig gegen die Wand zu werfen (<10 WDH), ohne das Gleichgewicht zu verlieren! ➖ ❗ Diese Übung verlangt hohe Koordination und Stabilität und eignet sich eher für Fortgeschrittene. Eine Regession der Übung wäre, wenn man das hintere Knie am Boden absetzen würde.


Kontakt

Complexity Fitness
Rheinweg 4

Schaffhausen, SH 8200

 

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Tel: 079 845 43 05

​E-Mail: complexity@gmx.ch

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