Trainiere NICHT nach 3 Sätze a 10 Wiederholungen! / Homeworkout


Weshalb DU nicht nach 3 Sätze a 10 Wiederholungen trainieren solltest!

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Ein grosser Fehler, den Du machen kannst, ist wenn Du dein Homeworkout oder Ganzkörpertraining nach spezifischen Wiederholungen orientierst, wie zum Beispiel 3 Sätze a 10 Wiederholungen. Versteht mich nicht falsch. Wenn 10 Wiederholungen deine Ausbelastungsgrenze bei einer Übung wie Liegestütze ist, gut für Dich. Was aber, wenn jemand nur 5 Wiederholungen Liegestütze ausführen kann? Hier liegt das Problem! Vorgeschriebene Trainingsprogramme, sollten individuell auf euch und eure Ziele abgestimmt sein. Training sollte individuell betrachtet und gesteuert werden....mehr im Video!