Suche

Trainiere NICHT nach 3 Sätze a 10 Wiederholungen! / Homeworkout


Weshalb DU nicht nach 3 Sätze a 10 Wiederholungen trainieren solltest!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Ein grosser Fehler, den Du machen kannst, ist wenn Du dein Homeworkout oder Ganzkörpertraining nach spezifischen Wiederholungen orientierst, wie zum Beispiel 3 Sätze a 10 Wiederholungen. Versteht mich nicht falsch. Wenn 10 Wiederholungen deine Ausbelastungsgrenze bei einer Übung wie Liegestütze ist, gut für Dich. Was aber, wenn jemand nur 5 Wiederholungen Liegestütze ausführen kann? Hier liegt das Problem! Vorgeschriebene Trainingsprogramme, sollten individuell auf euch und eure Ziele abgestimmt sein. Training sollte individuell betrachtet und gesteuert werden....mehr im Video!


Kontakt

Complexity Fitness
Rheinweg 4

Schaffhausen, SH 8200

 

​​

Tel: 079 845 43 05

​E-Mail: complexity@gmx.ch

  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon