Starke und muskolöse Schultern


Stabilisieren und kräftigen der Schultermuskulatur ✅✅✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Folgende Übung eignet sich bestens, wenn Du deine Schultermuskulatur kräftigen möchtest. ➖ TESTE DICH RAN: Starte nur mit einer Langhantel (Video) und steigere Dich langsam mit Gewichtsscheiben von 1.25 oder 2.5 kg oder mit einem Wiederstandsband. ➖ BEACHTE: Während der gesamten Ausführung sollte die Schultergürtelmuskulatur immer hinten unten gesetzt bleiben. Bauchmuskulatur aktiv halten und das Gesäss in neutraler Position. ➖ FIT DURCH DEN ALLTAG ➡ www.complexity-fitness.ch