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Sinn und Zweck des Körpers

Aktualisiert: 23. Mai 2019



Unser Körper. Ein Wunder, was von vielen nicht mehr wahrgenommen wird. Erst mit dem Eintreten einer Krankheit oder Verletzung wird uns leider bewusst, was für eine interessante Komplexität wir da besitzen. Wie ein riesiges Puzzle Teil ist alles von der kleinsten Zelle bis hin zum grössten Organ miteinander verbunden. In unserem Leben ist er in der Lage, sich in diversen Situationen anzupassen und zu bewegen. Alltags-und sportartspezifisch betrachtet lassen sich folgende Bewegungsmuster beschreiben und einteilen: Gehen/Laufen/Hüpfen/Springen In diese Formen bewegen wird uns am meisten. Ob im Alltag oder beim Sport. Im Fitness kommen diese Bewegungen unter anderem beim Seilspringen, Joggen, oder Sprinten vor. Hocke Diese Bewegung tätigen wir, wenn wir uns hinsetzen wollen. Gleichgestellt mit der Fitnessübung: Kniebeugen Heben Wenn wir etwas vom Boden korrekt aufheben möchten. Gleichgestellt mit der Fitnessübung: Kreuzheben/Deadlift Hängen/Ziehen/Tragen Diese Bewegungen ermöglichen uns, unsere Hände/Arme und Schultern. Ob beim Einkaufen, Haushalt oder bei der Arbeit. Gleichgestellte Fitnessübungen: Klimmzüge/Hängen an den Ringen/Farmers Walk Stützen/Drücken Auch hier sind unsere oberen Extremitäten dafür verantwortlich. Wenn wir während der Arbeit etwas schieben/drücken müssen oder auf dem Boden reinigen müssen stützen wir uns mit den Händen ab. Gleichgestellte Fitnessübung: Liegestütze/Bankdrücken/Planks Kriechen Das letzte Bewegungsmuster finden wir sehr selten im Alltag. Als wir noch Kinder waren, war diese Form von Bewegung selbstverständlich. Ein Beispiel dafür, dass wir uns durch den heutigen Alltag, körperlich sehr einschränken. Fitnessübung: diverse Animal-Moves. Unser Körper hat Potenzial und ist in der Lage sich in unterschiedlichen Richtungen und Formen zu bewegen. Nutze dein Potenzial und trainiere nicht einseitig. Die Nutzen, die du im Alltag daraus ziehen kannst, sind nun offensichtlich. Gerne möchten wir Dir zeigen, wie Du das in einem Training umsetzen kannst: Buche uns : www.complexity-fitness.ch/kontakt oder complexity@gmx.ch 8200 Schaffhausen 079 845 43 05


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Complexity Fitness
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