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Rumpftraining Plank Variation (Video)

Aktualisiert: 7. Dez 2019

Wenn Du auf der Suche nach einer effektiven Übung bist, die Deinen Rumpf kräftigt und helfen wird Rückenschmerzen zu mindern, kann ich Dir die Plank Übung Anti Extension/Rotation bestens empfehlen. Das Trainieren deiner Körpermitte gegen unterschiedlichen Bewegungsrichtungen (Überstreckung / Rotation) hat den Vorteil, dass sich deine Rumpfmuskulatur (u.a. Bauch, Rücken und Becken) stabilisiert. Dadurch verbessert sich deine Körperhaltung und erhöht deine Leistungsfähigkeit im Alltag. Die verbesserte Funktion bzw. stabilisierende Zusammenarbeit von Bauchmuskeln, Rücken und Becken wird Dir helfen deine Rückenschmerzen zu mindern. Teste die folgende Rumpf Übung, indem du sie in deinem Trainingsprogramm einfließen lässt:

Gerne würde ich Dir persönlich noch weitere Übungen zeigen, die Dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Kontaktiere mich unter: complexity@gmx.ch 079-845-43-05 Maurizio Gallucci 8200 Schaffhausen www.complexity-fitness.ch

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