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Mobilität vor Stabilität vor Bewegung ☝🏽


Mobilität vor Stabilität vor Bewegung ☝🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ein Bewegungsmuster zu beherrschen bzw. eine bewusste Bewegung zu kontrollieren bedeutet, dass man die volle Bewegungsamplitude ohne Zusatzgewicht ausführen kann. Dazu muss Mobilität vorhanden sein, bevor Stabilität überhaupt entwickelt wird. Im Krafttraining wird die Bewegung dann mit einem Zusatzgewicht ausgeführt, das höher ist als das Körpergewicht. Mann muss über sehr gute Stabilität verfügen, bevor man beginnt, das Gewicht zu bewegen. ➡ Du solltest also zuerst gute Mobilität entwickeln, bevor Du eine Körperposition einnehmen kannst, von der aus Du Stabilität erarbeiten kannst. Erst zuletzt kommt Bewegung hinzu.

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