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Mobilität vor Stabilität vor Bewegung ☝🏽


Mobilität vor Stabilität vor Bewegung ☝🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ein Bewegungsmuster zu beherrschen bzw. eine bewusste Bewegung zu kontrollieren bedeutet, dass man die volle Bewegungsamplitude ohne Zusatzgewicht ausführen kann. Dazu muss Mobilität vorhanden sein, bevor Stabilität überhaupt entwickelt wird. ➖ Im Krafttraining wird die Bewegung dann mit einem Zusatzgewicht ausgeführt, das höher ist als das Körpergewicht. Mann muss über sehr gute Stabilität verfügen, bevor man beginnt, das Gewicht zu bewegen. ➖ ➡ Du solltest also zuerst gute Mobilität entwickeln, bevor Du eine Körperposition einnehmen kannst, von der aus Du Stabilität erarbeiten kannst. Erst zuletzt kommt Bewegung hinzu.

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