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Kreuzheben für Frauen / Landmine Deadlift


Landmine Deadlift / Kreuzheben für Frauen mit schwacher Griffkraft ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Der Landmine Deadlift ist besonders für Frauen mit schwacher Griffkraft geeignet. Anders als beim klassischen Kreuzheben kann man mit den Fingern ineinander greifen und so den Griff verstärken. Kreuzheben ist eine der besten Übungen, die Frauen in ihren Trainingsplan einbauen können. Das liegt zum einen an der hohen Effektivität und zum anderen an den positiven Auswirkungen, die Deadlifts auf die Rückengesundheit haben können. ➖ ☝🏽 Bei der Ausführung sollte man auf ein Zurückschieben der Hüfte und eine durchgehende Rumpfspannung achten. Der Kopft bleibt während der ganzen Bewegung in der Verlängerung der Wirbelsäule. ➖ ✅ Verbessert die Gesundheit des Rückens und die KörperhaltungEine der besten Übungen für den Po und die hintere Muskel-Kette

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