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Kräftigere Muskeln im Oberkörper mit LIEGESTÜTZE ✅✅✅

Aktualisiert: 21. Nov 2019


Kräftigere Muskeln im Oberkörper mit LIEGESTÜTZE ✅✅✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die Liegestütze ist eine Übung, die viele Muskelgruppen gleichzeitig und höchst effektiv trainiert, ohne zusätzliches Equipment zu benötigen. Hauptsächlich werde Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur trainiert. Durch die benötigte Stabilität, um die Übung verletzungsfrei ausführen zu können, muss der gesamte Rumpf mitstabilisieren, was ihn bei regelmässiger Ausführung gleichzeitig kräftigt. ➖ Push-Ups können überall ausgeführt werden. Durch die unterschiedlichen Variationen sind sie für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet. Sie zählt zu einer der effektivsten Übungen, um kraftvolle Muskulatur im Oberkörper auszubauen. ➖ TESTE DICH RAN: Mit der Einsteiger Variante 1 oder 2. Qualität vor Quantität. Die Bewegungsqualität sollte nie nachlassen. Versuche dich Woche für Woche auf 15-20 Wiederholungen zu steigern. Danach in die höhere Variante wechseln. ➖ ✅ Kräftigere Muskeln im Oberkörper und Rumpf ✅ Verbesserte Körperhaltung / Weniger Rückenschmerzen ✅ Für Jeden und überall geeignet ➖ FIT DURCH DEN ALLTAG: www.complexity-fitness.ch

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