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KLIMMZÜGE / Varianten

Klimmzüge gehören zu den fortgeschrittenen Übungen, die eine Menge Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit benötigen. Die vertikale Zugübung gehört zu den wichtigen und natürlichsten menschlichen Bewegungen und sollte daher in keinem Trainingsplan fehlen. Regelmässiges Klimmzug-Training stärkt nicht nur deinen Rücken, es richtet deine Wirbelsäule auf und beugt Rückenschmerzen vor. Durch die benötigte Körperspannung ist es gleichzeitig eine gute Übung, um deine Rumpfstabilität zu stärken. Muskeln in den Unterarmen, Armen und in der tiefe der Schultern (Rotatorenmanschette) werden sehr beansprucht und effektiv mittrainiert. ➖ ✔️ Stärkung des Rückens ✔️ Verbesserung der Arm- und Griffkraft ✔️ Training von Rumpfmuskulatur ✔️ Vorbeugung von Rückenschmerzen


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Complexity Fitness
Rheinweg 4

Schaffhausen, SH 8200

 

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​E-Mail: complexity@gmx.ch

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