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KETTLEBELL SWING / Mehr Power, Kraft und Schnelligkeit

Zu mehr Power, Kraft und Schnelligkeit mit den Kettlebell Swings. Nicht nur in der Athletik Szene oft eingesetzt, auch für den gängigen Fitnessstudio Besucher sind Kettlebell Swings ein effektives Tool für die Entwicklung der körperlichen Leistung. Diese Ganzkörperübung stärkt den ganzen Rücken, kräftigt die vordere Oberschenkelmuskulatur und steigert die Stabilität im Rumpf. ➖ Der Swing gehört zum Bewegungsmuster Hip Hinge (funktionelle Hüftbeuge) , welches für den Alltag sehr wichtig ist. Die Hüfte wird dabei gebeugt und die Wirbelsäule in Neutralposition gehalten. Ein Beherrschen dieses Bewegungsmusters ist für gesundes und sicheres Heben unerlässlich und verringert das Risiko für Rückenproblemen. ➖ ✅ Verbessert Körperhaltung und Bewegungsmuster ✅ Stärkt die hintere Kette und mindert Rückenprobleme ✅ Trainiert mehrere Muskeln gleichzeitig ✅ Mehr Leistung (Power,Kraft,Schnelligkeit)


Kontakt

Complexity Fitness
Rheinweg 4

Schaffhausen, SH 8200

 

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Tel: 079 845 43 05

​E-Mail: complexity@gmx.ch

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