Intervalltraining

Intervalltraining 🚲✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1 Intervall: 30 Sekunden Belastung / 30 Sekunden Erholung 2 und 3 Intervall: 30 Sekunden Belastung / 45 Sekunden Pause 4 und 5 Intervall: 30 Sekunden Belastung / 60 Sekunden Pause ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Berechnung Trainingspuls ➡ (Maximale Herzfrequenz - Ruhepuls) x 0.8 + Ruhepuls ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ www.complexity-fitness.ch