Diese Beweglichkeits-Übung solltest Du nach langer, sitzender Tätigkeit im Büro ausführen!

❗ Sitzende, lange Tätigkeiten im Büro können zu Verspannung und Verkürzungen im Oberkörper führen. Was daraus folgt, sind Schmerzen, die von Zeit zu Zeit häufiger auftreten und den Alltag unerträglich machen können. ➖ ✔ Folgende Übung wird Dir dabei helfen, deine Verspannungen im oberen Rücken und Schulterbereich zu lösen. ➡ Nimm Dir max. 2-3 Minuten Zeit. Du kannst die Übung während der Mittagspause, vor und nach der Arbeit oder je nach Bedürfnis ausführen. Pro Seite 1-2 Sätze / 6-10 Wiederholungen.

👌🏽 Nach regelmässiger Ausführen wirst Du merken, wie die Schmerzen/ Verspannungen Tag für Tag nachlassen werden. ➖ ✅ Fördert die Durchblutung, Beweglichkeit im Oberkörper ✅ Mindert Schmerzen und Verspannungen im oberen Rücken ✅ Überall ausführbar (Zuhause und Büro) FIT DURCH DEN ALLTAG: www.complexity-fitness.ch