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Achtung! Fettverbrennung führt nicht zur Gewichtsreduktion!

Aktualisiert: 20. Sept 2019

Gewichtsreduktion bzw. Abnehmen ist eines der zentralen Themen in der Fitnessszene. Neben Muskel- und Kraftaufbau gehört es zu den wichtigsten Beweggründen, weshalb die meisten mit dem Training starten. Das Internet ist überfüllt mit Informationen. Neue Produkte wie u.a "Fatburner" werden nach und nach auf dem Markt gebracht und versprechen, euch dabei zu helfen, die überfälligen Kilos zu reduzieren. Das grösste Missverständnis, was ich immer wieder lese und mitbekomme, ist, wenn es um die Thematik Abnehmen geht. Der Begriff "Fettverbrennung" wird oft verwendet, wenn es um die Gewichtsreduktion geht. Dieser jedoch, differenziert sich total in seiner Bedeutung zum Begriff "Fettabbau" (was eigentlich zum Abnehmen beiträgt).

Fettverbrennung: Unter dem Begriff Fettverbrennung wird ausschließlich ein Prozess in deinem Körper verstanden, der Fett zur Produktion für Energie heranzieht. Dieser Vorgang findet immer statt. Im Ruhezustand sowohl auch unter Belastung. Das prozentuale Verhältnis der Energiebereitstellung zwischen Fett und Kohlenhydrate ändert sich jedoch bei Intensitätsveränderung. Das bedeutet, je höher deine Belastung im Training, desto mehr der Anteil an Gebrauch von Kohlenhydraten. Durch ein regelmäßiges Fettstoffwechseltraining kann man den Körper dazu bringen, überwiegend Fett (freie Fettsäure) zur Energiebereitstellung heranzuziehen. Dieser Vorgang führt aber nicht zwangsläufig zu einer Gewichtsreduktion! Fettabbau: Beim Begriff Fettabbau handelt es sich um einen längeren Vorgang im Körper. Hier versteht man die eigentliche Gewichtsreduktion durch die Reduzierung des Körperfettanteils. Dies erzielt man nur durch eine negative Energiebilanz! Bedeutet schlicht und einfach: wenn man mehr Energie zu sich nimmt (mehr isst), als der Körper verbraucht, kommt es nicht zur Verringerung des Körpergewichts bzw. Gewichtsreduktion. Optimal dafür wäre hier eine abgestimmte Ernährung in Kombination mit einer zielgerichteten Trainingsplanung. FIT DURCH DEN ALLTAG Melde Dich für ein kostenloses Probetraining: complexity@gmx.ch Maurizio Gallucci Rheinweg 4 8200 Schaffhausen 079-845-43-05

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