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Extensive Intervallmethode Battle-Rope

Aktualisiert: 21. Nov 2019

Extensive Intervallmethode Battle-Rope 💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Verbessere dein Herz-Kreislauf-System mit der extensiven Intervallmethode. 5-10 Intervalle (80-90% HFmax) mit einer Lohnenden Pause (Herzfrequenz-Abfall 120-130 Schläge pro Min) oder maximal bis zu 3 Minuten Pause zwischen den Intervallen. ➖ Durch das Training mit dem Battle Rope trainierst Du zusätzlich deine Koordination und Stabilität im ganzen Körper. ➖ BEACHTE: Ein Intervalltraining eignet sich bzw, empfehlen wir nur Personen, die eine solide Grundlage im Ausdauertraining haben. ➖ ✅ Ausbildung der aeroben Leistungskapazität ✅ Erweiterung der VO2max ✅ Entwicklung der anaeroben Kapazität


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