Schütze deinen Rücken während deiner Home-Office Pause!☝🏽
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❗Stundenlanges Sitzen wirkt sich auf Dauer negativ auf deinen gesamten Körper aus. Können deine Gelenke nicht ordnungsgemäß bewegt werden, was vor allem jetzt bei vielen im Home-Office der Fall ist, führt das zu einer Unterversorgung der Gelenkknorpel. Sie trocken aus. Es kann zu Schmerzen und Fehlhaltungen kommen.
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Um so mehr, solltest Du deine Pausen jetzt sinnvoll nutzen und deinen Körper mit einer kurzen Mobility-Routine stärken.
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🔑Mobility beschreibt, unter Anwendung von Muskelkraft, die kontrollierte Beweglichkeit in deinen Gelenken. Eine gute Mobilität ermöglicht es dir, Dich aktiv in einem größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu bewegen.
➡Dadurch reduzierst Du nicht nur muskuläre Verspannungen im Rücken und verbessert die Koordination. Auch Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern werden minimiert. Deine Körperhaltung verbessert sich insgesamt.
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✅Korrigiert Fehlhaltungen und beugt diese vor.
✅Dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert.
✅Ausgleich zu Alltagsbelastungen.