Diese Bewegungen dürfen in deinem Training nicht fehlen.

DIE 5 BEWEGUNGSMUSTER ✅✅✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die fünf Bewegungsmuster Push, Pull, Squat, Hinge und Core bilden die Grundlage eines ganzheitlich gestalteten Functional-Training-Workouts ⬇️ Ein Workout, das effektiv und den ganzen Körper trainieren soll, sollte in jedem Fall die „Die 5 Bewegungsmuster“ beinhalten. ⬇️ Mit folgende Übungen deckt Ihr die 5 Bewegungsmuster ab und stärkt somit jeden Körperbereiche:

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