Beweglicher / Mit der "Tiefen Hocke"

Fördere deine Beweglichkeit mit der "Tiefen Hocke" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die Tiefe Hocke ist eine effektive Übung um deine Beweglichkeit im ganzen Körper zu fördern. Du kannst sie als Aufwärm- aber auch als Abwärmübung nutzen. Auch morgens direkt nach dem Aufstehen eignet sich diese Mobilitätsübung bestens, um deinen Körper zu aktivieren. ➖ ❕ Wenn Du nicht in der Lage bist, so tief in die Hocke zu gehen, kannst Du dich auf eine Ablage (Bücher, Ball, kleines Gestell) setzen. ➖ ✅ Fördert die Dehnbarkeit/Beweglichkeit im Ober- und Unterkörper ✅ Aktiviert die Muskulatur für das Training und den Alltag ✅ Steigert das Wohlbefinden bei regelmässiger Ausführung ➖ FIT DURCH DEN ALLTAG ➡ www.complexity-fitness.ch