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WARM Up/ Aufwärmen Video

WARM UP / Bewegungsvorbereitung Kniebeuge, Rumpfstabilität und Druck Übung in der horizontalen Ebene. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die Bewegungsvorbereitung hilft euch die Übungen im Hauptprogramm effektiver und mit geringeren Verletzungsrisiko auszuführen. Das Aufwärmen sollte primär dazu dienen, das Zentralnervensystem zu aktivieren und euch auf die Übungen vorzubereiten und nicht zu ermüden.

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