Überspringe die Cool Down Phase nicht!

Weshalb Du dein Cooldown nach dem Training nicht mehr überspringen darfst!

Hand aufs Herz: wie oft überspringst Du das Abwärmen nach dem Training? Auch als Hobbysportler solltest Du dem Cooldown, wenn Du grossen Wert auf deine Gesundheit legst, in deinem Trainingsplan mehr Aufmerksamkeit schenken.

Abwärmen nach dem Training ist wichtig für Deine Gesundheit und Erholung

Das Cooldown hilft Dir, die Regeneration zu beschleunigen, um schneller wieder Trainieren zu können.

Durch das Abwärmen förderst Du die Durchblutung der Muskulatur ,was einen schnelleren Abtransport von Schlackenstoffen führt.

Während dem Cooldown wird das vegetative Nervensystem wieder auf Erholung eingestellt. Das lästige Nachschwitzen, nach einer anstrengenden Leistung, lässt sich so vermeiden.

Das Cooldown ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit, da es deine Erholung und Fitness unterstützt.