Unser Körper verfügt über mehrere Fähigkeiten, die bei jeden von Euch unterschiedlich stark entwickelt sind und entwickeln werden. Gründe dafür sind verschiedene Sportarten, die man ausübt, Alltag (Beruf) oder genetische Veranlagung.
Nur durch spezifisches Training (physische Reize), lassen sich diese Fähigkeiten über das normale Niveau weiterentwickeln.
Die motorischen Grundfähigkeiten unterteilen sich wie folgt:
KONDITIONELLE FÄHIGKEIT (wird oft mit der beinhaltende Fähigkeit Ausdauer verwechselt):
-Kraft, die sich wiederum in Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer unterteilen lässt.
KOORDINATIVE FÄHIGKEIT:
-Intermuskuläre Koordination und Intramuskuläre Koordination
BEWEGLICHKEIT:
-Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit
"Erfahre in den nächsten Blog Artikel, was die einzelnen Fähigkeiten zu bedeuten haben"
Möchtest du das Gelernte mit Hilfe in der Praxis umsetzen,
um effektiver deine Ziele zu erreichen?
Dann melde dich unter:
www.complexity-fitness.ch/angebote
Maurizio Gallucci
8200 Schaffhausen
complexity@gmx.ch